
Co AIP konkrétně řeší?



6 hlavních pilířů AIP
AIP stojí na několika vzájemně propojených pilířích, které společně vytvářejí podmínky pro zklidnění zánětu, podporu imunity a celkovou rovnováhu organismu.

Strava & jídelníček
Základní pilíř AIP. Dočasná eliminační fáze pomáhá identifikovat potraviny, které mohou podporovat zánět. Postupné znovuzařazování, díky kterému si každý vytváří individuální, udržitelný jídelníček.

Spánek
Kvalitní spánek je základní biologická potřeba. Bez dostatečné regenerace není možné zklidnit zánět ani podpořit imunitní rovnováhu.

Zvládání stresu
Chronický stres udržuje tělo v neustálém režimu ohrožení. AIP klade důraz na regulaci nervového systému, pocit bezpečí v těle a práci se stresem jako zásadní součást uzdravování.

Pohyb
Pohyb v AIP není o výkonu. Jde o přiměřený, podpůrný pohyb, který respektuje aktuální kapacitu těla a podporuje regeneraci, nikoli vyčerpání.

Seberozvoj & péče
o sebe
Vědomá péče o sebe a naslouchání vlastním potřebám podporují vnitřní rovnováhu a zklidnění imunitního systému.

Spojení s lidmi
a přirodou
Kontakt s přírodou a sociální propojení snižuje stres a hrají důležitou roli v celkovém zdraví a rovnováze.
